A good morning starts with a good

By FitwithEmery

2020-02-28 09:50:55 有 2 人按讚

• Share this:

A good morning starts with a good breakfast.😁
.
.
Kale+carrots+white rice+farro+2 eggs
.
.
วันนี้ตื่นมาด้วยความรู้สึกว่าไม่อยากกินอะไรเลย เบื่อไปหมด อารมณ์เหมือนอากาศเมื่อวาน ขมุกขมัวอยู่ในหัว🌫 ถ้าเอาตามอารมณ์ ก็คงไม่กินอะไร แล้วก็คงจะไปหิวมากๆทีหลัง และคว้าอะไรก็ได้ที่มีให้กินที่อาจจะไม่มีประโยชน์ซักเท่าไหร่🙊
.
เลยยืนคืดแปปนึง ว่าที่ไม่อยากกินเพราะร่างกายมันไม่ต้องการ ยังอิ่มมากจากมื้อเย็นเมื่อวาน หรือแค่อารมณ์มันบอกว่าไม่อยากกินเฉยๆ
.
สรุปคือท้องว่างแหละ เดี๋ยวหิวแน่นอน ไม่เชื่ออารมณ์ดีกว่า เอาข้าวที่หุงไว้ตั้งแต่เมื่อวาน กับผักที่มีในตู้เย็น มาผัดๆ ใส่ไข่ ปรุงด้วยซีอิ๊วไม่เกินสองช้อนชา กับพริกไทย(แค่นั้นแล)
.
เชื่อมั้ยว่า กินแล้วรู้สึกดีมากเลย! (อร่อยด้วย!)
.
.
จากความคิดขมุกขมัวในหัว เป็นรู้สึกดีกับตัวเอง ที่ได้ทำอะไรดีๆให้ตัวเอง...
จากอารมณ์ที่ไม่อยากกินอะไรเลย...พอได้กินแล้วร่างกายรู้สึกสดชื่น รู้สึกตื่น เปิดม่านแล้วยืนตากแดดตอนเช้า อะไรประมาณนั้น🤣
.
.
กินแล้วก็รู้สึกขอบคุณอะไรหลายๆอย่างที่ประกอบกันให้เกิดจานนี้...
.
.
อาหารที่เราเห็น ที่เรากิน มันไม่ใช่แค่อาหารที่อยู่ตรงหน้าเราอย่างเดียว แต่มันมีสตอรี่ มีเรื่องราวของมัน มีความหมายบางอย่างสำหรับเราในมุมใดมุมหนึ่งเสมอ
.
.
เรากินอะไร
เรากินตอนไหน
เรากินกับใคร
เรากินด้วยอารมณ์อะไร
วัตถุดิบเหล่านี้มีที่มายังไง
.
.
อาหารไม่ได้แค่เติ่มพลังให้ร่างกายได้อย่างเดียว แต่มันเติมพลังให้จิตใจได้ด้วย❤️
.
.
มื้อหน้าลองสังเกตแล้วคุยกับตัวเองดูค่ะว่าอาหารที่อยู่ตรงหน้า มันมีความหมายกับเรายังไง😊
.
.
#fitwithemery #foodisfuel #foodislove #foodishappiness #goodbreakfast #healthyliving #healthymindhealthybody

---